Stress! Iedereen heeft er zo nu en dan wel eens last van, de een heeft het net wat meer als de ander. Stress is hoe dan ook voor niemand goed, ik heb daarom speciaal voor jou 35 tips om stress te verminderen!
- Zorg goed voor je lichaam en let op wat je eet, leef gezond.
- Ga op tijd naar bed, zorg dat je voldoende uren slaapt
- Probeer te relativeren
- Creëer ruimte in je agenda voor ontspanning en vrije tijd
- Beweeg voldoende, zoek een leuke sport
- Maak een wandeling
- Neem een bad of een heerlijke warme douche met nieuwe doucheproducten
- Laat je niet verlammen door angsten
- Leer nee te zeggen
- Geniet van je dag en wees dankbaar
- Mediteer
- Ruim je kamer/huis op
- Vermijd suiker en cafeïne
- Haal adem door je buik
- Lees een boek
- Maak een planning en stel prioriteiten
- Accepteer wat je niet kunt veranderen en lach er zo nu en dan om
- Spreek af met vriendinnen
- Doe iets aardigs voor een ander
- Neem geen werk mee naar huis
- Drink voldoende water
- Hak knopen door
- Steek een geurkaars aan of een brander met een geurolie/wax
- Stel doelen op
- Vermijd negatieve mensen
- Ontspan met etherische oliën
- Geloof in jezelf en stop met negatieve dingen tegen jezelf te zeggen
- Uit je emoties aan iemand die een luisterend oor wilt bieden
- Koop een bloem voor jezelf
- Stop met het oplossen van andermans problemen
- Waardeer wat anderen voor je doen
- Koop een nieuwe outfit
- Bereid in de avonden alles voor de ochtenden voor
- Beperk het gebruik van social media
- Leef in het hier en nu
4 reacties
barakallahu fiki…..mooi en realistisch!
Wa fiekie Baraka Allah!
Wat een fijne lijst met adviezen! Love it.
<3