Als (werkende) moeder vind ik het erg handig om in het weekend – en met name op zondag – wat tijd te nemen om me voor te bereiden op een nieuwe week. Deze “zondagse” routine helpt me iedere keer weer om op een ontspannen manier de maandag te beginnen.
Doordeweekse dagen zijn vaak gevuld met veel verschillende verantwoordelijkheden zoals werk, kinderen die naar school moeten, naschoolse activiteiten, huiswerk, het eten voorbereiden en wat dagelijkse klusjes. Om de nieuwe week zo soepel mogelijk te laten verlopen, probeer ik mezelf op verschillende vlakken zo goed mogelijk voor te bereiden. Dit doe ik door o.a. een planning en een weekmenu te maken. Ook zorg ik ervoor dat de wasmand leeg is en het huis schoon en opgeruimd is.
PLANNEN
Je kunt voor een productieve week zorgen als je weet wat je de komende dagen te doen hebt. Door voor zowel thuis als voor je werk een to-do list te maken kun je jezelf goed voorbereiden. Denk na over alles wat je dagelijks of wekelijks doet in het huishouden, je werktijden, schooltijden, sport (ook die van de kinderen), hobby’s etc. en probeer alles zo effectief en efficiënt mogelijk te plannen. Noteer alles en maak een realistische planning zodat je je er ook echt aan kunt houden.
WEEKMENU
Soms is het best lastig om elke dag opnieuw te moeten bedenken wat je moet koken. Door een weekmenu samen te stellen kun je na een drukke dag toch iets lekkers en gezonds koken. Bij het samenstellen van een weekmenu hoef je maar één keer per week op zoek te gaan naar ideeën en recepten. Een ander voordeel van een weekmenu is dat je gerichter boodschappen kunt doen en hierdoor zelfs geld kunt besparen.
BOODSCHAPPEN
Tegenwoordig hebben de supermarkten bijna overal ruimere openingstijden en kun je tot 22:00 uur boodschappen doen. Maar toch is het fijn om een keer per week alle boodschappen in huis te halen. Je kunt gerichter aan de slag met je weekmenu en je hoeft je niet meer te stressen omdat je in de avond ontdekt dat het fruit voor school op is. Geen late last minute uitjes meer naar de supermarkt dus!
HET HUISHOUDEN
Een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimd hoofd. En niets is fijner dan een nieuwe week met een schoon en opgeruimd huis te beginnen. Zorg ervoor dat je huis aan kant is. Je hoeft natuurlijk niet alles alleen te doen, probeer je gezin hierbij te betrekken en verdeel de taken. Ik begin de maandag ook met een zo leeg mogelijke wasmand. Ik waak er altijd over dat op zondag alle was gewassen en weggewerkt is.
ONTSPANNING
Je moet – om de nieuwe week gemotiveerd en opgeladen te beginnen – natuurlijk ook op je vrije dag ontspannen. Tijd voor jezelf nemen en wat quality time doorbrengen met je gezin is ook een must. Het hoeft niet iets ingewikkelds te zijn. Wandelen, een gezinsspel spelen, knutselen of samen iets lekkers koken. Het gaat erom dat je samen als gezin tot rust komt. Maak ook tijd vrij voor “zelfzorg” zodat je je zowel fysiek en mentaal goed en energiek voelt.
TEN SLOTTE
Probeer al hetgeen wat je de komende week nodig hebt alvast klaar te leggen. Denk bijvoorbeeld aan de gymtassen van de kinderen. Je kunt gymkleding na het wassen meteen in de gymtassen van de kinderen stoppen (of de kinderen de opdracht geven dit zelf te doen) en de gymtas alvast aan de kapstok hangen.
Ik heb er een gewoonte van gemaakt om mijn week op een zondag voor te bereiden, je kunt uiteraard een andere vaste dag kiezen.
Volg je me al op instagram? Op mijn instagram story deel ik de laatste koopjes, nieuwtjes en updates.
1 reacties
Leuk om te lezen! Ik ben ook iemand die van plannen houdt. Ik hou alles bij in mijn weekplanner van de Action, zowel privé dingen, huishoudelijke taken als werkgerelateerde dingen. Ik vind het heerlijk om met to do-lijstjes te werken en op het eind van de dag alles afgestreept te zien. Wat betreft het weekmenu: dat kan hier wel nog een pak beter. Wij zitten enorm in de fase van: wat gaan we vanavond weer eten? Verder doen we ook een keer per week boodschappen en dat scheelt een heleboel.